朝

たんぱく質は「三大栄養素」のひとつで、筋肉、内臓、血管、髪の毛、皮膚など、私たちの体の多くの組織がたんぱく質で構成されており、その総重量は体重の30～40％に上ります。特に、筋肉組織の80％はたんぱく質でできています。朝食でしっかりたんぱく...